logo2

Свердловская обл. г. Серов               Мы работаем для Вас:

ул. Карла Маркса, 2                          ПН-ПТ с 08:00 до 21:30 часов

Дворец водного спорта                      Запись по телефону

                                                            8(904) 166-7000

 

Задать вопрос
1000 максимум символов

Силовой Микс

Силовой Микс

Разнообразные силовые планы с использованием различных методик и модификаций силовых упражнений укрепляют и развивают, как и все крупные мышцы тела, так и мышцы стабилизаторы, что способствует быстрому сжиганию веса. Это особые тренировки, которые нацелены на развитие, в первую очередь, выносливости и силы мышц, отличная альтернатива занятиям втренажером зале. На тренировках используется различное спортивное оборудование: гантели, амортизаторы, бодибары, ленты, степ платформы, фитболы.

Силовые тренировки помогают нам поддерживать стабильно высокий уровень обмена веществ и иметь те формы, о которых мечтает большинство женщин. Во время и после  силовых упражнений происходит активный рост массы мышц. За счет этого после тренировки повышается интенсивность обмена веществ в организме, в том числе и жирового. Вот тогда- то и сжигается лишний жир.

Тренинг длится один час. Вы под веселую музыку выполняете один из комплексов

силовых упражнений на определенные мышцы, предложенных вам инструктором. Все упражнения следуют одно за другим с секундными перерывами - лишь для того, чтобы  сменить положение тела или оборудование. Борьба с "привыканием мышц" - такой метод используют наши тренера - каждое занятие инструктор варьирует упражнения, чтобы мышцы неадаптировались и тренировочного воздействия хватало для запуска процессов сжигания жира. В итоге улучшается тонус мышц, увеличивается их выносливость. В процессе такой работы сжигается "приличное" количество калорий. За один такой урок женщина весом 70 кг,

в среднем, избавляется от 500-600 ккал, что сопоставимо с результатами аэробного тренинга. Огромный плюс групповых тренировок - наличие командного духа и контроль инструктора за выполнением силового упражнения. Также огромное преимущество групповых силовыхтренировок - это отсутствие риска травмы из-за больших весов. А еще силовые тренировки помогают бороться с обвисанием мышц при быстрой сгонке веса и уменьшают процент жира в организме. 

Комментарии (0)

Оставить комментарий

Вы комментируете как Гость.