logo2

Свердловская обл. г. Серов               Мы работаем для Вас:

ул. Карла Маркса, 2                          ПН-ПТ с 08:00 до 21:30 часов

Дворец водного спорта                      Запись по телефону

                                                            8(904) 166-7000

 

Задать вопрос
1000 максимум символов

Программы

Суперпрограмма для похудения

Суперпрограмма для похудения
  • Если вы хотите сбросить вес и приблизить свою фигуру к идеальной, то это именно то, что вам нужно. Супер программа для похудения – это система тренировок разработанная специально  для женщин. Целью урока является не наращивание мышечной массы, а сжигание подкожного жира в проблемных зонах и придание упругости мышцам, повышение тонуса мышц, коррекция фигуры, улучшение кровообращения и заряд бодрости! Нагрузка средней и высокой интенсивности.

ЛЕДИ ДЕНС

ЛЕДИ ДЕНС
  • Заниматься фитнесом и чувствовать себя уверенней не только потому, что ваше тело становится подтянутым, но и потому, что ваша походка становится мягче, осанка ровнее, а взгляд игривей. Такую возможность предоставляют занятия на Леди дэнс.

Силовой Микс

Силовой Микс
  • Разнообразные силовые планы с использованием различных методик и модификаций силовых упражнений укрепляют и развивают, как и все крупные мышцы тела, так и мышцы стабилизаторы, что способствует быстрому сжиганию веса. Это особые тренировки, которые нацелены на развитие, в первую очередь, выносливости и силы мышц, отличная альтернатива занятиям втренажером зале. На тренировках используется различное спортивное оборудование: гантели, амортизаторы, бодибары, ленты, степ платформы, фитболы.

ягодицы-бедра-пресс

ягодицы-бедра-пресс
  • Три загадочные буквы легко расшифровать, если знать полную аббревиатуру и ее перевод с английского языка: Abdominal – брюшная полость, пресс, Buttocks – ягодицы, Legs – ноги. Выстроив логическую цепочку, предположим, что ABL фитнес – это разновидность тренинга, воздействующая изолированно на мышцы указанных областей. И это совершенно верно!

HOT IRON

HOT IRON
  • У вас есть всего три часа в неделю на посещение фитнес-клуба? Значит, вы можете похудеть на целый размер одежды всего за месяц! Используйте научно обоснованный подход к сжиганию жира с Hot Iron System. Hot Iron – семейство силовых тренировок с мини-штангами для людей разного уровня подготовки. Тренировочные программы разработаны инструкторами Reebok совместно с медиками и психологами Медицинского университета Дюссельдорфа.

     

ЙОГА В ГАМАКАХ

ЙОГА В ГАМАКАХ
  • Флай йога – это класс, который является комбинацией традиционных методов йоги, акробатики, гимнастики и танца. Используя шелковые гамаки-пояса каждый практикующий может более глубоко погрузиться в позы йоги, улучшить свой баланс и силу. Это вызывает состояние легкости, появляется ощущение контроля над телом. Появляется много сил и энергии для повседневной жизни.

Кенго джампинг

Кенго джампинг
  • Kangoo jumps с английского переводится как «прыжки кенгуру». По сути, в прыжках и заключается суть тренировок. Самая главная особенность такого направления фитнеса – использование специальной обуви. К подошве ботинок прикреплены полусферические детали, имеющие посередине перемычку, которая обеспечивает сферам подвижность и позволяет занимающимся пружинить в такой обуви. 

Zumba Fitness

Zumba Fitness
  • Zumba Fitness – это такой комплекс упражнений, который состоит в основном из латинских движений, которые выполняются под заразительную латиноамериканскую музыку. Кроме этого Zumba Fitness сочетает в себе и другие основные элементы из других направлений, что делает ее оригинальной и интересной.

50+

50+
  • Вам за пятьдесят? Прекрасный возраст! Возраст стабильности – карьера состоялась, дом устроен, дети выросли, и возраст мудрости - вы знаете, что вам нужно от жизни и как этого достичь. Теперь можно спокойно взирая с вершин успехов и достижений на окружающую суету, наконец, заняться своими делами и проблемами.

ЛАТИНСКИЕ ТАНЦЫ

ЛАТИНСКИЕ ТАНЦЫ
  • Зажигательные латиноамериканские танцы своим темпераментом покорили серьезную и строгую Европу, а вместе с ней и советское, а впоследствии и постсоветское пространство, еще в 80-е годы 20-го века.

Супер фитнес TRX

Супер фитнес TRX
  • Занимаясь с петлями TRX можно существенно улучшить и нормализовать мышечный баланс, развить координацию движений, которая необходима при выполнении упражнений на тренажёре, снизить риск травматизма, часто становящегося поводом для отказа от занятий спортом, укрепить не только внешние, но и глубокие мышцы, которые редко задействуются в обычной жизни.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
  • ольза суставной гимнастики огромна. Важно заниматься ею практически всем – и тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, и тем, кто танцует, а также постоянно тренирующимся в спортзале. Не секрет, что подчас физической активности (особенно бега, танцев, работы в тренажерном зале) суставы нагружаются по полной.

Фитбол

Фитбол
  • Сегодня этот вид спорта очень распространен.. Спорт и медицина слились в фитболе. По сути дела, это лечебная гимнастика.
    Занятия фитболом тренируют мышцы спины и позвоночник, развивают координацию движений и вестибулярный аппарат. Эти занятия рекомендованы людям с проблемным позвоночником и избыточным весом.

Протокол табата

Протокол табата
  • Система Табата была названа в честь ее создателя доктора Изуми Табата. В основе данной программы лежит принцип интервальных тренировок, когда периоды максимальной активности чередуются с отдыхом. Одна тренировка Табата занимает всего четыре минуты. Несмотря на это, благодаря специфике ее выполнения, организм за такой короткий срок успевает получить максимальную нагрузку

Степ-аэробика

Степ-аэробика
  • Степ-аэробику придумала Джина Миллер — американская спортсменка. После травмы она нашла в упражнениях на ступеньках возможность реабилитации. С тех пор в качестве ступеньки используется специальная платформа, а методика получила популярность во всем мире. Само название «step» переводится, как «шаг». Это и есть аэробика, основанная на шагах, а именно — на переменных шагах под музыку со ступеньки на пол и обратно. Перешагивания происходят в ритме танца и не составляют труда для начинающих.

Cтретчинг

Cтретчинг
  • Стретичнг – один из наилучших вариантов для формирования прекрасной женской фигуры. Девушка грациозная и гибкая всегда притягивает к себе взгляды окружающих. Благодаря стретчингу развивается красивая легкая походка, выпрямляется спина, движения становятся очень легкими, изящными.

Йога

Йога
  • Что же такое йога? Давайте попробуем дать ответ, на этот вроде бы простой вопрос. Йога направлена на улучшение вашего физического, умственного и духовного состояний. Цель йоги – достичь гармонии вашего тела, ум и дух, через комбинацию поз, размышления и живых упражнений. Объединение вашего тело, ума и духа позволит вам достичь смысла цельности мираи поможет вам самореализоваться.