Фитбол

Сегодня этот вид спорта очень распространен.. Спорт и медицина слились в фитболе. По сути дела, это лечебная гимнастика.
Занятия фитболом тренируют мышцы спины и позвоночник, развивают координацию движений и вестибулярный аппарат. Эти занятия рекомендованы людям с проблемным позвоночником и избыточным весом.
Упражнения с мячом позволяют при необходимости разгрузить суставы, а гимнастика на упруго пружинящем фитболе показана при варикозном расширении вен, артритах и остеохондрозе.
При занятиях фитболом распределение акцентов ударной нагрузки происходит иначе, нежели в других видах фитнеса: на нижние конечности нагрузки практически не происходит, зато активно тренируются мышцы спины при поддержании положения равновесия на упругой сферической поверхности. При кажущейся простоте фитбол – это отличная аэробика, позволяющая привести себя в форму с удовольствием.